Wat kun je verwachten tijdens deze retraite?

Na deze vijf dagen:

• Weet je wie je bent – los van verwachtingen van anderen.
• Heb je inzicht in je patronen en begrijp je waarom je doet wat je doet.
• Kun je je grenzen herkennen, voelen én aangeven.
• Heb je een helder beeld van wat jij écht wilt in je leven, je relatie of je werk.
• Voel je je lichter, rustiger en meer verbonden met jezelf.
• Heb je concrete handvatten om je nieuwe inzichten mee te nemen naar je dagelijks leven.

Therapie én ontspanning – een unieke combinatie

Dit is geen gewone vakantie, maar ook geen zware therapieweek. Van Hoofd naar Hart combineert professionele therapeutische begeleiding met echte ontspanning, plezier en verbinding.

We werken met een krachtige mix van bewezen methoden:

• Cognitieve gedragstherapie – inzicht in gedachten, gevoelens en gedrag
• Hypnotherapie & zelfhypnose – werken met je onderbewuste voor diepgaande verandering
• Lichaamsgerichte therapie & polyvagaaltherapie – spanning loslaten via je lijf
• Klankschaalsessies & trommelmeditatie – diepe ontspanning en energetische verdieping
• NLP & Transactionele Analyse – patronen doorbreken en nieuwe keuzes maken
• Mindfulness & meditatie – aanwezig zijn in het moment
• Natuur & stilte – wandelen op het strand, ruimte voor reflectie

Door lichaamsgerichte oefeningen, adem, beweging en klank vergroot je je lichaamsbewustzijn en innerlijke rust. Je leert je grenzen herkennen én aangeven. Dit programma werkt verdiepend en draagt bij aan het voorkomen of herstellen van burn-out.

Het programma dag voor dag

Dag 1 – Aankomen & Landen

Middag
Welkom op Terschelling. Je wordt ontvangen met een hapje en drankje op de Folkshegeskoalle. We starten rustig met een openingscirkel onder begeleiding van Mireille en Louise, zodat iedereen kan landen en de groep elkaar leert kennen.

Avond
Een ontspannende klankschaalsessie door Louise. De perfecte manier om de drukte van thuis los te laten en echt aanwezig te komen.

Dag 2 – Inzicht & Zelfonderzoek

Ochtend
We starten met een klankbeleving, gevolgd door een therapeutische groepssessie. Centraal staan de vragen: Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Je krijgt inzicht in je emoties, automatische patronen en hoe je omgaat met grenzen.

Middag
Een verdiepende therapeutische oefening – lijfgericht, via visualisatie of gesprek. Je gaat dieper in op je patronen en oude overtuigingen.

Avond
Klankschaal- of drummeditatie met Louise en Mireille.

Dag 3 – Verdieping & Doorbraak

Ochtend
Een klankschaalsessie gericht op diepe ontspanning, gevolgd door een intensieve therapeutische sessie. Thema’s als grenzen, verwerking en loslaten staan centraal. We sluiten af met een trommelsessie vanuit persoonlijke beleving.

Middag
Ruimte voor een stiltewandeling op het strand of in de natuur. Tijd voor jezelf, reflectie en integratie.

Avond
Een helende vuurceremonie. Je geeft symbolisch los wat je niet langer wilt meenemen.

Dag 4 – Assertiviteit & Integratie

Ochtend
Begeleide lichaamsgerichte visualisatie en meditatie, gevolgd door een intensieve therapeutische sessie gericht op bewustzijn, met cognitieve en lichaamsgerichte interventies.

Middag
Extra verdieping met individuele aandacht en verdere integratie van alles wat je de afgelopen dagen hebt opgedaan.

Avond
Een feestelijke ontspanningsavond met dansen, muziek en genieten. Want transformatie mag ook licht en vrolijk zijn.

Dag 5 – Integratie & Afscheid

Ochtend
We openen de dag met zachte klanken. Daarna volgt een integratiesessie: wat neem je mee, wat laat je los? We vertalen je inzichten naar je dagelijks leven en sluiten af met een gezamenlijke afsluitcirkel op de Folks.

Prijzen

9 t/m 13 augustus 2026 (5 dagen)

• 2-persoonskamer (volpension)
  voor alleen gebruik € 1.199,-
• 2-persoonskamer (volpension) € 1.099,00 p.p. 5 dagen voorals je samenkomt of op indeling

Vergoeding mogelijk?

• Controleer bij je aanvullende zorgverzekering of alternatieve geneeskunde, burn-out preventie of coaching vergoed wordt.
• Vraag bij je werkgever naar je persoonlijk ontwikkelbudget of scholingsbudget. Veel werkgevers vergoeden coaching en burn-out preventie volledig of gedeeltelijk.

Nazorg

Na de retreat laat ik je niet zomaar los. Nazorg is mogelijk, zodat je de inzichten en veranderingen die je hebt opgedaan ook thuis kunt vasthouden en verder kunt uitbouwen. Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van individuele sessies (online of in Hilversum).

Veelgestelde vragen

Voor wie is deze retreat geschikt?
Voor iedereen die vastloopt in zijn of haar hoofd, behoefte heeft aan rust en helderheid, of op een keerpunt staat in het leven. Denk aan mensen met burn-outklachten, relatieproblemen, identiteitsvragen of een behoefte aan persoonlijke groei. Je hoeft geen ervaring te hebben met therapie of meditatie.

Is dit een therapieweek of een vakantie?
Geen van beide – en allebei een beetje. Het is een intensieve maar ook ontspannen week. Er is ruimte voor diepgang én voor plezier, natuur en verbinding met de groep.

Moet ik ervaring hebben met meditatie, klankschalen of therapie?
Nee. Alles wordt begeleid en uitgelegd. Je hoeft alleen open te staan voor de ervaring en bereid te zijn naar jezelf te kijken.

Hoe groot is de groep?
De groep is bewust klein gehouden, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige sfeer. Dit is geen massale groepsreis.

Kan ik alleen komen?
Ja, absoluut. Veel deelnemers komen alleen en ervaren de groep juist als een warme, veilige omgeving.

Wat als ik het emotioneel zwaar vind?
Mireille is een ervaren therapeut en houdt de veiligheid van de groep altijd in de gaten. Wat je deelt en ervaart, doe je op jouw eigen tempo. Er is altijd ruimte voor individuele aandacht als dat nodig is.

Kan ik de kosten vergoed krijgen?
Dat is afhankelijk van je zorgverzekering en eventueel je werkgever. Controleer je aanvullende verzekering en vraag naar je ontwikkelbudget. Bij vragen hierover kun je altijd contact opnemen.

Klaar om te landen?

Plekken zijn beperkt. Wil je meer informatie of wil je je aanmelden?

Bel 06 – 20 20 37 79 of stuur een e-mail naar info@praktijkmireillepostma.nl. Je kunt ook onderstaand aanmeldformulier gebruiken.

“Een cadeau aan jezelf – vijf dagen van hoofd naar hart.”

Op onze diensten zijn algemene voorwaarden van toepassing.

PRAKTIJK MIREILLE POSTMA

Praktijk voor hypnotherapie, relatietherapie en echtscheidingsmediation in Hilversum en regio ’t Gooi (o.a. Eemnes, Baarn, Laren, Huizen en Blaricum).

CONTACT

KVK: 52329585
NL59RABO0133480208
AGB code praktijk: 90061807
AGB code behandelaar: 90102344
BTW: NL002073116B76